简述获得身体锻炼较大心理效益的方法。

第1题：

第2题：

获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

正确答案: 1选择令人愉快和感兴趣的活动
2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动
3选择回避人际竞争的运动
4选择自控性的运动
5影响坚持锻炼的因素。

第3题：

获得身体锻炼较大心理效益的方法一般有（）、（）、（）、（）

正确答案:选择令人愉快和有趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的俯式呼吸运动；选择回避人际竞争的运动活动；选择自控性运动活动

第4题：

身体锻炼与心理健康的关系有哪些？

正确答案: （1）身体锻炼与情绪的改善；
（2）身体锻炼与认知衰老的关系。

第5题：

体育锻炼的心理健康效益有哪些？

正确答案:1、对认知功能的影响。
2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；
3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。

第6题：

简述身体锻炼的注意事项。

正确答案:①饭后不宜立即运动。
②注意气候变化。
③年老体弱，患有多种慢性疾病或平时有气喘、心慌、胸闷或全身不适者，应请医师检查，并根据医嘱实施运动，以免发生意外。
④下列情况应暂停运动锻炼：患有急性疾病，平时有心绞痛或呼吸困难，精神受刺激，情绪激动或悲伤时。

第7题：

终身体育的重要条件是（）

• A、科学的锻炼方法
• B、系统的训练计划
• C、良好的锻炼习惯
• D、较大的运动负荷

正确答案:C

第8题：

如何贯彻全面性原则（）。

• A、身体的全面锻炼
• B、身体的全面锻炼和心理与锻炼的相互作用的提高
• C、专业实用性的锻炼
• D、对身体薄弱部位进行全面锻炼

正确答案:B

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。

正确答案:正确

第14题：

身体锻炼产生心理效益的六项基本假说是（）、（）、（）、（）、（）、（）。

正确答案:认知行为假说；社会交互作用假说；分散注意力假说；心血管功能假说；胺假说；内啡肽假说

第15题：

体育教育能使大学生获得（）和（）方面的知识及锻炼身体的技巧和方法，提高运动能力。

正确答案:体育；卫生保健

第16题：

不同强度的体育锻炼可能对心境状态有不同的影响。通常而论，采用（）的体育锻炼可以获得最大的心理效益，对心境的改善效果最为理想。

• A、小强度
• B、随意强度
• C、中等强度
• D、较大强度

正确答案:C

第17题：

体育锻炼能产生哪些心理学效益？

正确答案: 心境状态有所改善、焦虑和紧张减少、应激和紧张减少。

第18题：

身体素质教育既是一种身体锻炼，也是一种心理训练。

正确答案:正确

第19题：

下列大学生自觉调试心理，保持心理健康的途径和方法中，表述不正确的是（）。

• A、积极参加体育锻炼，保持身体健康
• B、培养良好的个性心理品质
• C、改变自己的气质
• D、多参加集体活动，在活动中增进了解、获得友情

正确答案:C

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：