简述影响力量素质训练效果的因素
题目
简述影响力量素质训练效果的因素
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第1题：
太极拳训练有没有力量训练及身体各方面素质训练（）
- A、只有力量训练
- B、有
- C、无身体各方面素质训练
正确答案:B -
第2题：
影响肌肉力量训练效果的因素。
正确答案:1、最大负荷百分比；
2、组间练习间隔；
3、每组练习的重复次数；
4、重复练习的时间；
5、组数 -
第3题：
影响灵敏素质的因素主要有（）
- A、年龄、性别
- B、体重
- C、疲劳
- D、速度素质
- E、力量素质
正确答案:A,B,C,D,E -
第4题：
简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题
正确答案:1）掌握儿童少年力量自然发展的趋势，以便科学地安排力量训练
2）儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿童少年不可进行大强度训练。
3）儿童少年力量训练应以动力性练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。 -
第5题：
速度素质训练可以安排在力量训练之后进行。
正确答案:错误 -
第6题：
简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。
正确答案:肌肉收缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不一样的。例如，当负重屈肘作弯举时，肘关节角度在115～120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同的牵拉角度对力量素质的影响，及完成技术动作用力正确与否关系较为密切。这是进行技术分析、改进技术动作必须慎重考虑的问题之一。 -
第7题：
关于身体素质说法错误的是？（）
- A、速度素质训练时间一般不超过10秒，可通过30米-60米-80米冲刺进行训练
- B、人体在运动中所表现出来的身体基本状态和功能能力，被称为身体素质，由力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基础素质组成
- C、力量训练对于柔韧性没有任何影响
正确答案:B -
第8题：
问答题简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。正确答案： 肌肉收缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不一样的。例如，当负重屈肘作弯举时，肘关节角度在115～120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同的牵拉角度对力量素质的影响，及完成技术动作用力正确与否关系较为密切。这是进行技术分析、改进技术动作必须慎重考虑的问题之一。解析： 暂无解析 -
第9题：
多选题基础性体能训练包括（）A力量素质训练
B速度素质训练
C耐力素质训练
D柔韧灵敏素质训练
正确答案： B,A解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题影响肌肉力量训练效果的因素。正确答案： 1、最大负荷百分比；
2、组间练习间隔；
3、每组练习的重复次数；
4、重复练习的时间；
5、组数解析： 暂无解析 -
第11题：
多选题弹跳素质是一项综合素质，训练时必须抓住（）几个重要因素。A力量
B速度
C协调性
正确答案： B,C解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述影响力量训练效果的因素有哪些？正确答案： 影响力量训练效果的因素有：负重大小、速度快慢及训练次数等。解析： 暂无解析 -
第13题：
简述影响力量训练效果的因素有哪些？
正确答案:影响力量训练效果的因素有：负重大小、速度快慢及训练次数等。 -
第14题：
弹跳素质是一项综合素质，训练时必须抓住（）几个重要因素。
- A、力量
- B、速度
- C、协调性
正确答案:A,B,C -
第15题：
试论述力量素质及其训练。
正确答案: 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗能力的能力，力量素质分为最大力量，相对力量，快速力量，力量耐力。
力量训练基本方法：①动力性等张收缩训练，包括动力性向心克制性工作和动力性离心退让性工作。
②静力性等长收缩训练。
③等动收缩训练。
④超等长收缩训练。
训练手段：①负重抗阻练习。
②对抗性练习。
③克服弹性物体练习。
④利用力量训练器械练习。
⑤克服外部阻力的练习。
⑥克服自身体重练习。
⑦电刺激。 -
第16题：
简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？
正确答案:1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。 -
第17题：
试述影响力量素质练习的基本因素。
正确答案:一、与人体生长发育有关的因素：1、性别；2、年龄；3、体型；4、身高与体重；5、脂肪；6、睾丸酮激素。
二、肌肉的形态，组织结构：1、白肌纤维在肌肉中比例；2、肌肉的生理横断面；3、肌肉的初长度；4、参与活动的肌纤维数量；5、肌肉的牵拉角度；6、肌肉收缩的形式。
三、中枢神经系统的调节机能：1、神经过程的频率和强度；2、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力。
四、营养系统的供能能力。
五、心理因素。
六、训练因素：1、负荷强度与重复次数；2、动作速度；3、以肌肉收缩形式为基础的不同训练方法；4、原有的训练基础。
七、其他因素：1、营养物质的补充；2、温度；3、紫外线照射。
综上所述，决定和影响力量素质的因素是多种多样的，认识和理解这些因素，有助于力量素质训练的科学性、有效性、合理性。 -
第18题：
简述影响耐力素质的因素。
正确答案:1、中枢神经系统的功能；
2、个性心理特征；
3、最大吸氧量；
4、有机体的能量储备与供能能力；
5、有氧机体机能的稳定性；
6、有机体的机能节省化；
7、耐力素质取决于红肌纤维数量；
8、速度的储备能力。 -
第19题：
问答题试述影响力量素质练习的基本因素。正确答案： 一、与人体生长发育有关的因素：1、性别；2、年龄；3、体型；4、身高与体重；5、脂肪；6、睾丸酮激素。
二、肌肉的形态，组织结构：1、白肌纤维在肌肉中比例；2、肌肉的生理横断面；3、肌肉的初长度；4、参与活动的肌纤维数量；5、肌肉的牵拉角度；6、肌肉收缩的形式。
三、中枢神经系统的调节机能：1、神经过程的频率和强度；2、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力。
四、营养系统的供能能力。
五、心理因素。
六、训练因素：1、负荷强度与重复次数；2、动作速度；3、以肌肉收缩形式为基础的不同训练方法；4、原有的训练基础。
七、其他因素：1、营养物质的补充；2、温度；3、紫外线照射。
综上所述，决定和影响力量素质的因素是多种多样的，认识和理解这些因素，有助于力量素质训练的科学性、有效性、合理性。解析： 暂无解析 -
第20题：
单选题哪一个不是影响灵敏素质的因素（）A年龄
B速度素质
C力量素质
D心率
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题正确答案： 1）掌握儿童少年力量自然发展的趋势，以便科学地安排力量训练
2）儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿童少年不可进行大强度训练。
3）儿童少年力量训练应以动力性练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？正确答案： 1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。解析： 暂无解析 -
第23题：
单选题太极拳训练有没有力量训练及身体各方面素质训练（）A只有力量训练
B有
C无身体各方面素质训练
正确答案： A解析： 暂无解析